Achtsamkeit – was bedeutet das eigentlich genau und was steckt dahinter?
Im Workshop lade ich dich dazu ein, Achtsamkeit mit allen Sinnen zu erleben.
Du lernst, was Achtsamkeit genau ist, welche Achtsamkeitsrituale es gibt und wie du dadurch dein Selbstbewusstsein verbessern, dein Selbstwertgefühl steigern und deinen Alltagsstress reduzieren kannst.
Entspannen, auftanken, Neues erleben ...
In der Übung in Form einer Gehmeditation wird deine Achtsamkeit geschult – eine wunderbare Möglichkeit, dich in einem geschützten Rahmen ganz auf dich selbst zu besinnen und dich und deine Umwelt mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen.
Das alles findet in einer kleinen, exklusiven Gruppe mit maximal 8 Teilnehmer:innen statt.
Ablauf:
Ankommen und Begrüßung
Einführung in das Thema Achtsamkeit
Vorstellung einiger Achtsamkeitspraktiken
Stille Gehmeditation durch die Natur
Kleine Stärkung und Austausch in der Gruppe
Abschluss und Verabschiedung
Für die Stärkung in Form von Snacks und Getränken ist gesorgt und auch das Material ist inklusive.
Bitte ziehe bequeme Kleidung und Schuhe an, mit denen du gut zu Fuß gehen kannst.
Zur Anmeldung:
https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/5240/achtsamkeitstraining/?ref=6195
Ich freue mich auf einen schönen Nachmittag mit DIR!
Alles Liebe
Josepha
